Хвалить себя... Что за глупости?
Похвала – это единственный способ закрепить какое-либо ваше поведение в виде привычки. То есть на длительный срок. Это и есть главный ответ на вопрос «зачем нужно себя хвалить». Хвалить себя полезно всем.
Кому это действительно необходимо!
✅У кого есть какие-либо эмоциональные расстройства (неврозы, депрессии, зависимости), эмоциональная сдержанность, психосоматические симптомы. У кого в жизни имеется избыток эмоционального негатива.
✅Кто в своей жизни склонен активно рационализировать и интеллектуализировать происходящие события (то есть для гиперконтроллеров).
Допустим, у вас избыток тревоги и вы учитесь ее останавливать. Вам необходима похвала каждый раз, когда вы убираете внутреннее ощущение неопределенности (а не просто ждете, что тревога пройдет).
Или вы учитесь построению границ в отношениях – вам нужна похвала каждый раз, когда вы внедряете эффективную модель взаимодействия с партнером.
Или вы повышаете себе свою самооценку. Вам нужна похвала каждый раз, когда вы ориентируетесь на свои возможности вместо механического сравнения себя с окружающими.
Или изменение привычек при зависимом поведении похвала нужна регулярно (при каждом преодолении импульсивной тяги к предмету своей зависимости).
Хвалите себя всегда и везде!
